Categorieën
Besparen De basis Gezondheid

Een dieet op budget

Als je moet letten op je centen, is een van de dingen waar je direct op kunt besparen je dieet. Een dieet op budget is namelijk gewoon mogelijk. In dit blog leggen we je er meer over uit.

Wat is een dieet?

Een dieet is hetgeen wat je voornamelijk eet in de week. Met dieet bedoelen we dan ook niet een dieet waar je van afvalt. Nee, we hebben het over je standaard dieet van je dagelijkse voedingswaarden. Voor een man is dit dagelijks 2200 kcal, voor een vrouw 2000 kcal.

Een goedkoop dieet

Als je moet besparen op je boodschappen, kun je gaan voor een dieet op budget. We gaan in dat geval voor zoveel mogelijk calorieën voor een zo klein mogelijke prijs. Het kan zijn dat je daardoor bepaalde dure dingen moet laten gaan of in ieder geval drastisch moet verminderen, zoals:

  • Uit eten gaan
  • Eten bestellen en/of afhalen
  • Koffie buiten de deur

Je kunt met een dieet op budget best uit eten gaan of eten bestellen/afhalen, maar doe dit gewoon met mate. Die ‘mate’ is voor iedereen anders. Bij ons thuis: maximaal 1x per kwartaal uit eten, maximaal 1x per 2 maanden afhalen.

Afkicken van..

Als je een dieet op budget volgt, zijn er ook een aantal dingen waar je waarschijnlijk moet van afkicken. Deze zijn gewoon te duur om te onderhouden en zorgen voor een scheve calorie vs. prijs verhouding. Een aantal hiervan zijn:

  • Alcoholische dranken (bier, wijn, etc.)
  • Frisdranken
  • Sushi
  • Kant-en-klare salades
  • Kant-en-klare maaltijden

We verplichten je niks, maar ga er in ieder geval eens over denken. Hoeveel % van jouw wekelijkse €25 gaat hier aan op?

De kosten van een dieet op budget

Je kunt rondkomen van €25 per week aan boodschappen. Dat is niet per se moeilijk, maar het vergt wel een boel discipline. Als je bijvoorbeeld glutenvrij moet eten, gaat dit je niet lukken. Daarentegen is het wél gemakkelijk om vegan of vegetarisch te eten op budget.

Voor een 2-persoonshuishouden is €250 per maand een gemakkelijk budget om mee te beginnen. Voor een 1-persoonshuishouden kun je voor €150 per maand gaan, zodat je iets speling hebt. Echt geen cent te makken? €100 per maand of minder.

De beste dieetkeuzes

We hebben een aantal tips voor je dieet op budget op een rij gezet:

Ontbijt

  • Havermout (€0,59/500gr)
  • Volkoren brood, goedkoopste optie (bv. AH volkoren, €0,99/brood)
  • Volkoren crackers (bv. Jumbo Knackebröd Volkoren 4×5 €0,79/pak)

Lunch

  • Tonijnsalade
  • Pastasalade
  • Soep

Snacks

  • Groente naar keuze met hummusdip
  • Crackertjes (bv. AH Basic Crackers, €0,70/pak)
  • Ongezouten notenmix

Avondeten

  • Pasta
  • Chili con carne
  • Wok met groenten en noedels
  • Rijst met curry
  • Soep

Tips & tricks

  • Kijk altijd bij de supermarkt wat er in de aanbieding is
  • Kook adhv aanbiedingen, niet waar je zin in hebt
  • Doe weekboodschappen ipv dagboodschappen om spontane koopjes te voorkomen
  • Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk kan eten bij een eetmoment, stop met snaaien
  • Bonen en volkoren producten zorgen ervoor dat je lang verzadigd bent
Categorieën
Besparen Entertainment

4x Recepten voor op de festivalcamping

Zelf koken op de festivalcamping? JA! Maar daarvoor moet je wel weten wat je kan koken op de festivalcamping. In dit blog leren we je de ins & outs van minimalistisch campingkoken met deze 4 (geteste) recepten voor op de festivalcamping.

Allereerst

Kijk of je überhaupt mag koken op de camping. Zo mag het bij Lowlands bijvoorbeeld wel, als je maar wel zorgt dat je 1 gasflesje van onder de 250gram gas meeneemt. Groter is niet toegestaan. Zo’n flesje van 250 gram gas is voldoende om 5x een maaltijd mee te maken, mits je oplet op wat je kookt. Vandaar: onze recepten voor de festivalcamping.

De basis

Als je naar een festival gaat en je bent van plan te koken, heb je het volgende nodig:

  • Een gasbrander
  • Een gasfles
  • Een pannetje
  • Bestek
  • Een bord of kommetje
  • Mok
  • Een pollepel om te kunnen roeren
  • Een schilmesje (met veiligheidsdopje)
  • Waterfles of waterjerrycan
  • Olijfolie
  • Kruidenmolen

Wat wij voor spullen hebben

Gasbrander

Wij hebben de Primus Mimer Stove Duo. Deze is iets groter dan het niet-duo exemplaar en daardoor stabieler. Werkt hartstikke goed, maar het koppelen en ontkoppelen van de gasfles en gasbrander is wel even spannend (lees: durven we niet, hebben we iemand voor nodig).

Zelf een gasbrander kopen? Ga voor lichtgewicht en eventueel windbestendig.

Gasflesje

Aangezien we lafaards zijn op het gebied van gas, gebruiken we Primus busjes bij onze Primus gasbrander. Iets duurder dan Campingaz.

Pannetjes

Wij hebben twee inklapbare pannen: een bakpan en een gewoon pannetje. In die pan kan ongeveer een anderhalve liter water in. Daarin kun je je voedsel kwijt voor 2 personen. Oorspronkelijk van de Decathlon, maar ze hebben de lijn nu vernieuwd.

Wat we aanraden bij pannen is dat ze:

  1. Op gas mogen staan
  2. Lichtgewicht zijn
  3. Een inklapbaar handvat hebben

In de pannetjes zelf kun je spullen opbergen, dus qua ruimte zullen ze niet veel in beslag nemen.

Bestek

Als bestek gebruiken we een RVS campingsetje. Oorspronkelijk van de bever. Mes, vork, lepel. Klaar! Bamboe of plastic raden we niet aan. Daar hebben we ervaring mee: het gaat kapot als je niet voorzichtig bent.

Bord of kommetje

Je kunt een bord of kommetje gebruiken voor je eten. Sommigen eten uit gewoon de pan, maar dat vermijden we om eventuele schade te voorkomen. Plus, het is super heet.

Wij hebben zo’n leuk hard melamine kinderbord van de Hema. Duurzaam, groot genoeg, gaat lang mee (9 jaar!). Je kunt ze matchen met melamine kommetjes, mocht je daar liever uit willen eten. Maar als je een mok hebt, gaat dat ook prima.

Mok

Voor alle koffie-, thee- en soepliefhebbers opgelet: neem een mok mee. Een simpele plastic mok is voldoende. Wij hebben een RVS mok van de Bever.

Een pollepel om mee te roeren

Dit is echt onze beste koop ooit. Bij de Dille & Kamille heb je mini pollepels die perfect zijn voor het campingkoken. Kost geen drol: 70 cent. Ideaal voor je pasta- of chilisaus.

Een schilmesje (met veiligheidsdopje)

Houdt dit even onder ons, want je mag geen messen mee de camping op. Maar een IKEA SKALAD is ideaal om je uitjes of vlees mee te snijden. Ook omdat hij standaard met een mesbeschermer komt. Maar dat hebben wij niet gezegd.

Waterfles of waterjerrycan

Met koken heb je water nodig. Zorg ervoor dat je een volle waterfles bij je hebt of een waterjerrycan hebt, mocht je met meerdere mensen zijn. Dit zorgt ervoor dat je niet elke keer naar de wc’s hoeft te lopen.

HEMA heeft hele handige. Ietwat groot, maar voldoet. Maar mocht je een opvouwbare 10L jerrycan met schenkkraan tegenkomen: KOPEN.

Olijfolie

Je moet iets hebben om je kookkunsten mee te beginnen. Wij raden vloeibaar aan. Olijfolie, wel te zeggen. Je kunt het kleinste plastic flesje bij je supermarkt kopen, maar die zijn niet heel handig, aangezien het veel te veel is. Zorg ervoor dat je thuis een tube hebt waarin je het kan omgieten, zodat je niet zoveel mee hebt.

Dille & Kamille had vroeger olijfolieflesjes van 20ml, maar die zijn helaas uit het assortiment.

Kruidenmolen

Smaak aan je eten is belangrijk. Vandaar dat we zo’n simpele kruidenstrooier mee hebben. Bij elke supermarkt te verkrijgen, maar bij de Action of Xenos het goedkoopst.

De recepten

We hebben 4 heerlijke recepten voor op de festivalcamping voor je. Komen ze:

  1. Spaghetti bolognese
  2. Chili sin carne
  3. Rijst met curry
  4. Pasta pesto

Alle gerechten hebben we zelf getest op Lowlands. Twee jaar lang. Heerlijk. Je kunt deze gerechten maken voor zoveel personen als je wilt, maar de recepten zijn voor 1 persoonsporties.

Spaghetti bolognese

Eigenlijk is het geen spaghetti ‘bolognese’, maar meer een spaghetti met tomatensaus. Balletjes zijn optioneel. 1 persoonsportie.

Benodigdheden

  • 100 gram spaghetti, doormidden gebroken
  • 1/2 kleine sjalot
  • 1 knoflook
  • 1/3 tube Mutti tomatenpuree
  • 2 gr. suiker (halve suikerklont)
  • Zout naar smaak
  • Olijfolie
  • Water
  • Ziplock zakje
  • 1 hogere pan
  • 1 bakpan

Meer groenten? Voeg 1/2 paprika toe. Courgette overleeft festivalweer ook wel, dus 1/4 courgette kan ook. Je kunt nog gehaktballetjes uit blik, tonijn of gesneden rookworst toevoegen aan je spaghetti, mocht je de vleesvariant van dit gerecht willen.

Recept

  1. Doe je spaghetti met wat water in een ziplock zakje. Zorg dat alle spaghetti onder water staat.
  2. Doe olijfolie in je braadpannetje
  3. Snijd je sjalot en bak ‘m op tot ‘ie transparant is
  4. Snijd je knoflook, voeg toe aan de sjalot
  5. Beetje droge pan? Voeg iets olijfolie toe
  6. Doe de tomatenpuree toe, laat even bakken
  7. Giet water in de pan totdat je de consistentie van een saus krijgt
  8. Sprenkel wat suiker over de saus en voeg zout toe
  9. Roer, zet weg
  10. Kook water in je andere, grotere pannetje
  11. Zodra het water kookt, voeg zout toe naar smaak
  12. Voeg de spaghetti (zonder het water) toe
  13. Laat koken tot de spaghetti al dente is, roer af en toe
  14. Zodra de spaghetti klaar is (proef!), giet het water af
  15. Voeg de saus toe aan de spaghettipan
  16. Roer het geheel even door en eet smakelijk!

Chili sin carne

Zelfs nog simpeler dan de spaghetti. Een heerlijke caloriebom op de vroege ochtend. Vult goed. Aangezien er weinig bonenmini’s zijn (75 gram per blik), vullen wij deze met maïs en velderwten in plaats van bonen. Ook hier geldt: gehaktballen optioneel. 1 persoonsportie.

Benodigdheden

Recept

  1. Doe olijfolie in je braadpannetje
  2. Snijd je sjalot en bak ‘m op tot ‘ie transparant is
  3. Snijd je knoflook, voeg toe aan de sjalot
  4. Beetje droge pan? Voeg iets olijfolie toe
  5. Voeg de tomatenpuree toe, laat even bakken
  6. Voeg wat water toe totdat je de consistentie van een saus krijgt
  7. Voeg de suiker en zout toe
  8. Voeg de blikjes groenten toe
  9. Voeg de rijst toe aan de saus
  10. Roer het geheel even door en eet smakelijk!

Rijst met curry

Iets geavanceerder dan de spaghetti, maar net zo goed te doen. Deze is voor de mensen met een frissere smaak. De kleine kokosmelk kun je meestal kopen in een toko. 1 persoonsportie.

Benodigdheden

Recept

  1. Doe wat water in het hoge pannetje en laat koken
  2. Zodra het water kookt, voeg de rijst toe
  3. Proef en giet af wanneer de rijst naar wens is, laat even ergens anders staan
  4. Doe olijfolie in je braadpannetje
  5. Snijd je sjalot en bak ‘m op tot ‘ie transparant is
  6. Snijd je knoflook, voeg toe aan de sjalot
  7. Beetje droge pan? Voeg iets olijfolie toe
  8. Voeg de tomatenpuree toe, laat even bakken
  9. Voeg de kokosmelk toe totdat je de je consistentie hebt die jij lekker vind
  10. Voeg de suiker en zout toe
  11. Voeg het blikje groenten toe
  12. Voeg de rijst toe aan de saus
  13. Roer het geheel even door en eet smakelijk!

Pasta pesto

Dit is dé favoriet. En zo simpel. In principe kun je deze elke dag maken. 1 persoonsportie.

Benodigdheden

  • 100 gram spaghetti, doormidden gebroken
  • 1/2 kleine sjalot
  • 1 knoflook
  • 1 el pesto naar keuze. Wij vinden deze perfecto.
  • 1 el pijnboompitten
  • Zout naar smaak
  • Olijfolie
  • Water
  • Ziplock zakje
  • 1 hogere pan
  • 1 bakpan

Recept

  1. Doe je spaghetti met wat water in een ziplock zakje. Zorg dat alle spaghetti onder water staat.
  2. Bak de pijnboompitten in de braadpan zonder olijfolie. Let op de temperatuur en roer vaak; ze zijn zo zwart (zonde)
  3. Giet de pijnboompitten over op je bord om te bewaren en doe olijfolie in de pan
  4. Snijd je sjalot en bak ‘m op tot ‘ie transparant is
  5. Snijd je knoflook, voeg toe aan de sjalot
  6. Beetje droge pan? Voeg iets olijfolie toe
  7. Ruikt goed? Zet je pannetje aan de kant
  8. Kook water in je andere, grotere pannetje
  9. Zodra het water kookt, voeg zout toe naar smaak
  10. Voeg de spaghetti (zonder het water) toe
  11. Laat koken tot de spaghetti al dente is, roer af en toe
  12. Zodra de spaghetti klaar is (proef!), giet het water af
  13. Voeg de inhoud van de braadpan en je pijnboompitten aan de spaghetti toe
  14. Voeg peper toe naar smaak
  15. Geniet!
Categorieën
Besparen Entertainment

Hoe overleef ik een festival op budget?

Dit weekend zou Lowlands gebeuren, een van de grootste festivals van Nederland. COVID-19 bracht daar verandering in. Maar, stel je voor, je gaat naar een festival. Hoe doe je zo’n festival op budget?

De voorbereiding

Je festivalticket

Een festival start voor de consument zo’n 6 tot 8 maanden van tevoren met de aankondiging en ticketverkoop. We gaan er niet om liegen — zo’n ticket is net zo duur als een budget weekendje weg. Voor een 3-daags groot festival (denk: Pinkpop, Lowlands, Rock Werchter) ben je gemiddeld tussen de €200 tot €250 kwijt. Ga je naar Sziget? Dan betaal je voor 7 dagen €300. Kleinere festivals zijn vaak iets goedkoper, zoals Into The Great Wide Open (€160), Down The Rabbit Hole (€170) en Best Kept Secret (€180).

Wil je een goedkoper ticket scoren? Ga dan niet kijken op gure third party websites. Je zult dan last minute moeten plannen. Houd je in met kopen en kijk de dagen vóór het festival naar tickets van mensen die niet kunnen via Ticketswap.

De voorbereiding

Kampeerspullen

Heel belangrijk om te weten is dat je eerste festival altijd ontzettend duur is, tenzij je fervent kampeerder bent. Je moet namelijk al je campingspullen aanschaffen. En mocht die je campingspullen hebben, dan moet je ze nog kijken of ze geschikt zijn voor een festival. Wij zijn ervaren festivalgangers. Over de beste campingspullen voor een festival op budget schrijven we daarom binnenkort een blog.

Eten & drinken

Het aller-, allerduurste van een festival is het eten & drinken. Je zit 3 tot 5 dagen afgesloten op een festivalterrein met camping. Het is bijna onmogelijk om eraf te komen. Dat wil je ook niet, gezien de leuke artiesten en sfeer. Eten & drinken is daarom waar je op kunt besparen.

We raden aan om heel veel zelf mee te nemen. Dit kost je misschien een kilootje of 2 extra, maar bespaart je minimaal €100 op het festivalterrein. Dat vinden wij een goede ruil.

Om te kunnen koken op een festival heb je het volgende nodig:

  • Een gasbrander
  • Een gasfles
  • Een pannetje
  • Bestek
  • Een bord of kommetje
  • Mok
  • Een pollepel om te kunnen roeren
  • Een schilmesje (met veiligheidsdopje)
  • Waterfles of waterjerrycan
  • Olijfolie
  • Kruidenstrooier

Door zelf te koken, kun je ’s ochtends je eigen ontbijtje in elkaar flansen en tijdens de lunch (want festivals beginnen meestal rond 13:00u met hun programma) nogmaals een stevige maaltijd. En dat is lekker! Geloof me, iedereen om je tentje heen zal kwijlend zitten te kijken met een koud blikje knakworst in hun handen terwijl jij een lekker bordje warme chili sin carne of pasta bolognese weg zit te werken. In een volgende blog schrijven we onze favoriete apparatuur en festivalgerechten.

Snacks, snacks, snacks

Op een festival kun je meestal een goede maaltijd scoren, maar snacks? Daar doen ze niet aan. De momenten op festivals die we honger hebben geleden.. Zorg er daarom voor dat je altijd wat snacks in je tasje hebt zitten. Ideaal zijn bijvoorbeeld de caloriebommen als Nature Valley, Trek of Cliff bars. Goedkopere varianten zijn sultana’s en granenrepen. Je kunt ze natuurlijk ook zelf maken, naar eigen recept.

Op het festivalterrein

Er zijn een paar dingen waar je wel en geen geld aan uit moet geven terwijl je op een festival bent. Bij deze: onze tips voor een festival op budget.

Onze tips

  1. Drink minder alcohol en fris. Dit ga je echt terugzien in je eindbedrag. Houd jezelf bij 1-2 biertjes en drink voornamelijk water. Een goedkoop, nuchter festival is beter dan een festival dat je €600 aan bier kost en waarvan je een week moet bijkomen. Plus, je voelt je elke ochtend als herboren terwijl ze op de wc naast je hun tere maagjes naar boven halen. Hervul je bekertje gewoon telkens met water uit de kranen bij het toilet. Lekker goedkoop en niemand die het merkt.
  2. Maak je eigen ontbijt en eventueel lunch. Super lekker, vooral als je wat caloriebommen maakt. Daar kun je de halve dag op dansen en springen.
  3. Zorg voor een snack in je tasje als je voor het podium staat te wachten en geen tijd en zin hebt om iets te halen.
  4. Wees kieskeurig in je eetkeuzes op het terrein. Een zak friet is echt dé goedkope vuller als je halverwege de dag honger hebt. Maar voor diner raden we toch echt een wat betere maaltijd aan. Zo hebben ze op Lowlands een plek waar ze volledige maaltijden aanbieden voor een prima prijs. Een goed bord Surinaams, Indonesisch of Chinees eten voor omgerekend €12 is echt dikke YES wat ons betreft.

Geef wel geld uit aan

  • Een vullend diner (~€15/dag)
  • Als je echt honger hebt, een zak friet (~€4,50)
  • Een grote bier (~€4,50) die je vervolgens kan vullen met water
  • Een keertje douchen (~€3)

Geef geen geld uit aan

  • Merchandise
  • Cocktails en andere dure drankjes
  • Voedsel waar je geen gevulde buik voor terugkrijgt (bv. broodje kroket, sushi, pizza, hamburgers)
  • Extra activiteiten

Wat is jouw festival op budget?

Als ik naar een festival ga, kost alles in de voorbereiding me zo’n €50. Mijn gear heb ik festivalproof. Ik geef dan geld uit aan een gasflesje en eten.

Wat het festivalterrein betreft: de afgelopen twee festivals kostten me zo’n €150 per festival. Of €50 per dag. Dan besteed ik geld aan een goede maaltijd, friet en wat drankjes. Af en toe trakteer ik mezelf op een cocktail of een snack. En soms betaal ik bier voor mijn vrienden. Al met al, niets om over te klagen!

Categorieën
Besparen In huis

De basis van minimalisme

Laten we direct de elephant in the room benadrukken: minimalisme is niet zweverig. Ja, het heeft een zweverige titel. Nee, zweverig is het niet. Verre van. In deze blog leggen we je de basis van minimalisme uit en waarom het heel goed te doen is als budgeteer.

Wat is minimalisme?

Minimalisme is een leefstijl. Eigenlijk is het meer een huisstijl. Je zou het kunnen opvatten als ‘opgeruimd staat netjes’, alleen dan bij alles wat je doet. Bij minimalisme stel je jezelf constant de vraag “Heeft dit toegevoegde waarde in mijn leven?” Dit geldt niet alleen voor meubels, maar ook voor etenswaren, activiteiten, banen, mensen.. alles, eigenlijk. Het tegenovergestelde van een minimalists is —heel letterlijk genomen— een kapitalist. In het kort:

You’re not going to get happier by consuming more.

Een minimalist zoekt rust en geluk in een zo simpel mogelijk leven. Het is een protest tegen de consumptiemaatschappij. In plaats van geld uit te geven aan spullen en andere materialistische zaken, wordt geld gespaard of geïnvesteerd in ervaringen.

Begrijp ons niet verkeerd. Minimalisme betekent niet ‘het jezelf onthouden van’ dingen. Daarmee doe je jezelf uiteindelijk heel veel pijn. Nee, het is eerder zorgvuldig kiezen waar je focus naar uit gaat.

Minimalisme wordt vaak in samenhang gebracht met boeddhisme, aangezien de gedachtengang overeenkomt. Beide zijn een vorm van eenvoudig leven. Het verschil? Minimalisme is geen religieuze overtuiging, maar meer een levensfilosofie.

De voordelen van minimalisme

Allereerst, het grootste voordeel van minimalisme: het is goedkoop. Heb je het minimalisme onder de knie, dan hoef je niet verder te kijken dan je neus lang is. Waarom zou je twintig borden in de kast willen hebben staan terwijl je maar van 2 eet? Wie heeft er tien paar sneakers nodig als je er maar 1 tegelijk aan kan trekken? Waarom zou je de laatste high-end iPhone willen als jouw 6S het nog prima doet?

Door minimalistisch te gaan leven, laat je je materialistische waarden los, waaronder het vergelijken met andere personen en het ‘kijken wie er beter is’. Nee, je hoeft iemand niet te showen dat je geld hebt voor een telefoon van €1.300,-. Doe maar normaal, want da’s al gek genoeg.

Een ander voordeel is dat het je tijd teruggeeft in je leven. Shoppen is minder vanzelfsprekend als minimalist, aangezien je alleen de deur uit gaat als je écht iets nodig hebt.

Plus, je weet wat je allemaal in huis hebt. Geloof ons, ergens in je minimalistische fase ga je door elke kast en la in je onderkomen om te kijken wat nodig is en wat overbodig is. Grote kans dat je een deel daarvan naar de kringloop brengt. Dit zorgt voor rust, order en ruimte.

De beginselen van minimalisme

Geïnteresseerd in minimalisme? We raden in dat geval aan om de documentaire Minimalism: A Documentary of the Important Things the kijken, uit 2016. Een andere goede is om eens wat video’s te kijken van de Japanse opruimguru Marie Kondo.