Categorieën
Besparen In huis

De basis van minimalisme

Laten we direct de elephant in the room benadrukken: minimalisme is niet zweverig. Ja, het heeft een zweverige titel. Nee, zweverig is het niet. Verre van. In deze blog leggen we je de basis van minimalisme uit en waarom het heel goed te doen is als budgeteer.

Wat is minimalisme?

Minimalisme is een leefstijl. Eigenlijk is het meer een huisstijl. Je zou het kunnen opvatten als ‘opgeruimd staat netjes’, alleen dan bij alles wat je doet. Bij minimalisme stel je jezelf constant de vraag “Heeft dit toegevoegde waarde in mijn leven?” Dit geldt niet alleen voor meubels, maar ook voor etenswaren, activiteiten, banen, mensen.. alles, eigenlijk. Het tegenovergestelde van een minimalists is —heel letterlijk genomen— een kapitalist. In het kort:

You’re not going to get happier by consuming more.

Een minimalist zoekt rust en geluk in een zo simpel mogelijk leven. Het is een protest tegen de consumptiemaatschappij. In plaats van geld uit te geven aan spullen en andere materialistische zaken, wordt geld gespaard of geïnvesteerd in ervaringen.

Begrijp ons niet verkeerd. Minimalisme betekent niet ‘het jezelf onthouden van’ dingen. Daarmee doe je jezelf uiteindelijk heel veel pijn. Nee, het is eerder zorgvuldig kiezen waar je focus naar uit gaat.

Minimalisme wordt vaak in samenhang gebracht met boeddhisme, aangezien de gedachtengang overeenkomt. Beide zijn een vorm van eenvoudig leven. Het verschil? Minimalisme is geen religieuze overtuiging, maar meer een levensfilosofie.

De voordelen van minimalisme

Allereerst, het grootste voordeel van minimalisme: het is goedkoop. Heb je het minimalisme onder de knie, dan hoef je niet verder te kijken dan je neus lang is. Waarom zou je twintig borden in de kast willen hebben staan terwijl je maar van 2 eet? Wie heeft er tien paar sneakers nodig als je er maar 1 tegelijk aan kan trekken? Waarom zou je de laatste high-end iPhone willen als jouw 6S het nog prima doet?

Door minimalistisch te gaan leven, laat je je materialistische waarden los, waaronder het vergelijken met andere personen en het ‘kijken wie er beter is’. Nee, je hoeft iemand niet te showen dat je geld hebt voor een telefoon van €1.300,-. Doe maar normaal, want da’s al gek genoeg.

Een ander voordeel is dat het je tijd teruggeeft in je leven. Shoppen is minder vanzelfsprekend als minimalist, aangezien je alleen de deur uit gaat als je écht iets nodig hebt.

Plus, je weet wat je allemaal in huis hebt. Geloof ons, ergens in je minimalistische fase ga je door elke kast en la in je onderkomen om te kijken wat nodig is en wat overbodig is. Grote kans dat je een deel daarvan naar de kringloop brengt. Dit zorgt voor rust, order en ruimte.

De beginselen van minimalisme

Geïnteresseerd in minimalisme? We raden in dat geval aan om de documentaire Minimalism: A Documentary of the Important Things the kijken, uit 2016. Een andere goede is om eens wat video’s te kijken van de Japanse opruimguru Marie Kondo.

Categorieën
Gezondheid In huis

Je eigen home gym beginnen

Sporten doen we niet meer in de sportschool, maak gewoon lekker thuis. Een home gym beginnen klinkt als een boel werk, maar eigenlijk is het zo gedaan. In dit blog leggen we je de basis uit van een home gym.

Wat is een home gym?

Een home gym is een sportschool, maar dan in huis. Zo bespaar je maandelijkse kosten voor wat voor abonnement dan ook. Je bouwt niet een home gym om te gaan hardlopen; dat doe je maar lekker buiten de deur. Nee, je eigen sportschool is bestemd voor fitness workouts. En die kun je makkelijk thuis doen.

Waarom een home gym?

De sportschool is duur. Daarom halen we ‘m in huis. Met een lijst aan oefeningen, een stoel, 2 0,5L waterflesjes en een grote badhanddoek kom je al een heel eind. Sterker nog, dat kun je makkelijk een paar maanden volhouden als je genoeg oefeningen hebt die je zonder equipment kan doen. Maar wil je serieus aan de slag, dan heb je waarschijnlijk behoefte bij wat meer spullen.

Wat heb ik nodig voor een home gym?

De ruimte

Allereerst, een plek om te kunnen sporten. Dit hoeft niet in huis te zijn, maar kan bijvoorbeeld ook op het balkon of in het park om de hoek. Zolang je maar minimaal 2m2 aan oppervlak op de vloer hebt om je oefeningen te doen. Zeker weten dat het past? Ga op de grond liggen en strek je armen naar voren. Dat is alle ruimte die je nodig hebt. Wil je meer comfort en heb je een groter huis? Dan raden we je aan 6 tot 8 m2 vrij te houden voor je oefeningen.

De basisspullen

Een lijst van oefeningen

Als basis is het goed om een lijst te hebben van oefeningen die je kunt doen. Er zijn op internet een tal van gratis workoutschema’s voor thuis te vinden. We raden aan er een paar te downloaden om te kijken of ze wat voor jou zijn. In deze blog beschrijven we een aantal apps die je zou kunnen gebruiken.

Basisoptie: gratis oefeningen, eigen schema, gratis app, YouTube video

Upgrade: Sweat app (€10 per maand bij jaarbetaling)

Iets om op te liggen

Als je fitness workouts doet, spendeer je een deel van je sportsessie op de grond. Daar wil je wel wat comfortabels voor hebben. Een grote badhanddoek voldoet, een kleine ook wel. Het gaat erom dat je niet met je rug op de harde vloer ligt (en je vloerbedekking vol zweet). Heb je nog een fitness- of yogamatje liggen? Dan kun je deze prima gebruiken. We raden wel aan om een wat dikkere te kopen voor comfort.

Basis: (grote) handdoek

Upgrade: fitness- of yogamatje van ~1cm dik

Iets om oefeningen mee te verzwaren

Als je nog nooit hebt gefitnesst, kunnen gewichtjes misschien een beetje heftig zijn. Maak je geen zorgen, een oefening met gewichten kun je altijd zonder gewichten doen. Maar wanneer ze te makkelijk worden, is het handig om gewichten erbij te hebben. Dan hebben we het niet over enkel- of polsgewichten, nee, dikke onzin. We hebben het over dumbbells natuurlijk!

Heb je geen geld om dumbbells te komen, dan kun je spullen uit je huishouden gebruiken. Met twee gevulde 0,5L flesjes kom je al een heel eind. Maar wees creatief! Wat dacht je van een brandblusser of van die plastic pakken melk (vol, natuurlijk) voor goblet squats?

Ben je op zoek naar gewichten? De meest duurzame gewichten zijn die van 2 kilo: deze kun je voor alle oefeningen gebruiken: van bicep curls tot goblet squats tot reverse fly’s. Na 3 jaar gewichtjes testen (1, 2, 3 en 4 kilo) vinden wij persoonlijk de 2 kilo de juiste keuze voor wanneer je verschillende oefeningen doet.

Basis: 2 gevulde 0,5L flesjes

Upgrade: dumbbells 2kg

Iets om op te klimmen

Voor sommige oefeningen heb je een stoel nodig om op te staan of zitten. Hier kom je gewoon niet onderuit. Pak een stevige stoel of kruk uit je voorraad en gebruik ‘m. Zorg er wel voor dat je een stevige stoel of kruk hebt en zet er, als het even kan, een antislipmatje onder zodat hij niet wegglijdt. Wij hebben persoonlijk al meerdere bijna-ongelukjes gehad met een IKEA krukje en een koffietafel..

Een upgrade is het kopen van een echte bench. Deze zijn wel wat prijzig, de meest goedkope beginnen vanaf €50. Een verstelbare aerobic stepper kan ook, maar is niet geschikt voor zitoefeningen.

Basis: stoel of kruk (met antislipmat)

Upgrade: bench

De voordelen van een home gym

Meer dan de basis heb je eigenlijk niet nodig. Dus heb je een:

  • Plekje van 2m2
  • Handdoek of matje
  • Gevulde flesjes of dumbbells
  • Stoel/kruk of bench

Dan kun je beginnen! Geen excuses.

Door thuis te trainen bespaar je jezelf veel geld op den duur. Het kost wel wat motivatie en daarom raden we aan om in de ochtend te sporten. Dan heb je het direct gehad voor de dag. Ja, ook voor de avondmensen onder ons. Hop, dat bed uit, muziekje op en beginnen maar!

Categorieën
In huis

De kosten van je hobby

Het is prettig om naast je werk of studie iets te doen dat echt van jou is. Zoals een hobby. Maar een hobby hebben kost geld. In dit blog leggen we je uit hoe je de kosten per hobby kunt berekenen.

Wat is een hobby waard?

Heel simpel: een hobby is waard wat jij het waard vind. Zo kun je hobbies hebben die alleen maar tijd in beslag nemen, zoals wandelen of vogels kijken. Of een dure hobby, zoals paardrijden, wat al gauw €25 per uur kost.

Het is bijzonder lullig om de kosten van je hobby te berekenen. Maar wanneer je geen cent te makken hebt, kan het misschien goed zijn om te kijken of je hobby dat geld wel echt waard is.

Hoe bereken je de kosten van je hobby?

De kosten per hobby berekenen is relatief simpel: je probeert te achterhalen wat het “uurtarief” van je hobby is. Wandelen is daarin heel goedkoop. Stel je voor, je wandelt gemiddeld 10 uur per week. Voor die 10 uur koop je gemiddeld €15 aan eten om tussendoor te snacken of eventueel geld voor een toiletbezoek. Dan kost je hobby €15/10=€1,50 per uur.

Wil je leren pianospelen, maar moet je de piano nog aanschaffen en de lessen betalen? Dan komt je hobby met een investering. Stel, je koopt een tweedehands digitale piano met pianoboeken voor €300. Lessen kosten €200 per jaar voor een wekelijkse les van 1 uur. Voor elke les oefen je gemiddeld 5 uur. Dan ben je per jaar het volgende kwijt aan je hobby:

€300+€200=€500

Gemiddeld ben je 1 uur pianoles + 5 uur oefenen = 6 uur bezig met pianospelen per week. Per jaar komt dit uit op:

52×6 uur = 312 uur

€500/312 = €1,60 per uur.

Eigenlijk net zo duur als wandelen dus.

De goedkoopste hobbies

Je gaat het niet geloven, maar een van de goedkoopste hobbies is gamen. Over het algemeen steek je zó veel uren in een game, dat het de investering waard is, vooral als je al een computer of tv met gameconsole hebt.

Kijk op How Long To Beat hoelang je gemiddeld doet over de storyline van een game. Door die uren te delen door de prijs van de game, kun je de kosten per uur berekenen.

Stel, je speelt Red Dead Redemption 2. Deze heeft gemiddeld 47 uur aan gameplay. De game kost ondertussen €25. €25/47 uur = €0,53 per uur, en dan heb je de online modus nog niet eens uitgeprobeerd!

Categorieën
De basis In huis Uitgeven

Je vaste lasten berekenen

We houden allemaal van ons inkomen. Elk einde van de maand is het feest — weer een mooi bedrag bij elkaar verdiend. Hoeveel van dat loon houdt je eigenlijk over?

Niks is belangrijker dan het weten van je vaste lasten. Vooral als je wilt sparen. Daarom leggen we hieronder uit hoe je je vaste lasten kunt berekenen. En nee, we vergeten niks.

Huishouden

Het meeste geld gaat waarschijnlijk uit naar je huishouden. Maak een lijst en bekijk hoe veel je maandelijks kwijt bent aan:

  • Huur of hypotheek
  • Energie en gas
  • Water
  • Zuiveringsheffing
  • Afvalstoffenheffing
  • Huisverzekering
  • Internet
  • Boodschappen
  • Eventuele gezamenlijke bankpas

Jaarlijkse huishoudelijke kosten

Kosten als zuiveringsheffing en afvalstoffenheffing verschillen per gemeente. De een betaalt per gestorte zak, de andere een gemiddelde. Bekijk op de website van jouw gemeente hoeveel je ongeveer kwijt bent per jaar.

Verplichte persoonlijke kosten

Iedereen heeft zo z’n persoonlijke kosten. Dit zijn niet de kosten die je maakt aan bijvoorbeeld kleding of entertainment. Nee, dit gaat om verplichte, maandelijkse kosten. Denk daarbij aan:

  • Zorgverzekering
  • Persoonlijke verzekeringen
  • Studieschuld
  • Auto

Abonnementen

Abonnementen lijken klein, maar ze vreten geld. Denk bij abonnementen aan:

  • Sportschool
  • Spotify of andere muziekstreamkanalen
  • Telefoon
  • Bankpas
  • Website + hosting
  • Netflix of andere videokanalen
  • Apps
  • Tijdschriften
  • Contactlenzen

Door de vaste lasten bij elkaar op te tellen, heb je een idee of je je uitgaves eigenlijk wel kan betalen. Dit is ook de eerste stap naar het maken van een persoonlijk budget. Wie weet schrik je van het bedrag!

Check je gemaakte bedrag door aankomende maand je uitgaven in de gaten te houden. Dit is een stuk makkelijker sinds we internetbankieren hebben — via je mobiele telefoon of tablet kun je direct je uitgaven zien.

Categorieën
De basis In huis

Slim boodschappen doen doe je zo

De een vindt boodschappen doen echt superleuk. De ander vindt het maar een huishoudelijke klus. Welk type shopper je ook bent, met deze tips maak je je boodschappentrip gemakkelijker.

Kijk in het aanbiedingenschap

De meeste grotere supermarkten hebben een aanbiedingenschap. In dit schap vindt je producten die dezelfde dag nog weg moeten in verband met de houdbaarheidsdatum. De meeste producten in dit schap zijn nog hartstikke prima. Behalve dat ze hier en daar een verrot blaadje kunnen hebben. Het is het altijd waard om even te kijken. Misschien dat je inspiratie opdoet voor je avondeten!

Ga je altijd naar de Albert Heijn? Dan is het het waard om op te letten wanneer de 35%-korting stickers worden geplakt. Als je bijvoorbeeld op maandagochtend naar de winkel gaat, zul je zien dat je met veel meer korting thuiskomt dan op vrijdagmiddag!

Koop huismerk als het even kan

Huismerk is hartstikke prima. Je hoeft geen De Cecco linguine (€2,15 per 500gr) te kopen als hetzelfde resultaat met een AH Basic spaghetti (€0,57 per 500gr) te bereiken valt. Als je je trots niet weg kan slikken, kun je het altijd in een voorraadbak gooien. Niemand die het verschil, noch het zakje, ziet.

We hebben getest en groenten uit blik (denk aan erwten en bonen) kun je net zo goed voor het allergoedkoopste kiezen als voor A-merk. Hetzelfde geldt voor kruidenpotjes: de AH Basic knoflookpoeder doet het net zo goed als die van Verstegen. Daarbij is de meeste huismerk naturel chips echt lekkerder dan die van Lay’s zelf.

Maar wat betreft sommige huismerk producten raden we toch aan om voor een wat duurdere versie te gaan. Zo is AH Zaans brood gewoon echt niet te vreten. En kun je de kilo AH Basic basmatirijst ook maar beter laten liggen wat ons betreft, aangezien je deze minstens 25 minuten moet koken om het een beetje naar binnen te kunnen werken. Wat betreft roggebrood gaan we altijd voor die van Van Dijk. Verreweg de lekkerste van allemaal. En nog niet eens per se de duurste: per 500gr kost AH Basic €0,49, Van Dijk €0,99 en Bolletje €1,39.

Weet waar je op kunt besparen

Huishoudelijke artikelen zoals tampons, wasverzachter en allesreiniger zijn altijd ergens in de aanbieding. En vooral bij andere winkels dan de supermarkt. Daarom raden we aan om sites als Reclamefolder in de gaten te houden wanneer je voorraad op dreigt te raken.

Zelf halen we onze tampons bij de DM of Rossman in Duitsland (OB Pro Comfort, €3,55 per 56 stuks!) en onze wasverzachter en allesreiniger bij de Action (€1,89 per liter Robijn, €0,69 voor een liter C-merk allesreiniger).

Bekijk altijd de prijs per kilo

De prijs per kilo zegt het allemaal: je kunt beter een liter appelsap kopen voor €0,99 dan een pak van 500ml van €0,79. Zo krijg je meer voor je geld — zo simpel is het. Als je bezoek krijgt, is die 20 cent de moeite echt waard.

Door naar de prijs per kilo te kijken, kom je erachter dat sommige producten echt veel goedkoper zijn dan de versie die ernaast staat. De 2×90 gram AH pesto van €1,89 is goedkoper dan de 90gr variant van Grand Italia die €1,99 kost! Maar, dan moet je wel grote porties maken om het eruit te kunnen halen.

Let je op de prijs per kilo, dan zul je minder snel nectarines en sinaasappels aanschaffen in de winkel en eerder voor het wat goedkopere fruit gaan, zoals appels (AH Buitenbeentjes appels: €1,69/kilo), peren (AH Buitenbeentjes peren: €1,69/kilo) en bananen (AH bananen; €1,19/tros).

Categorieën
De basis In huis

Nooit meer een dure maaltijd

Wanneer je bankrekening naar beneden gaat, is het belangrijk om wat dingen te schrappen uit je leven. Eén van de zaken waar je gemakkelijk op kan besparen is je eten. Dit vergt wat moeite, maar uiteindelijk ben je er een stuk minder tijd én geld aan kwijt.

Stop met buiten de deur eten

Heb je geen ene cent meer te makken? Dan heb je nog maar een goede reden om buiten de deur te gaan eten: als het warm is en je lekker in het zonnetje van je maaltijd kan genieten.

Even serieus. Buiten de deur eten kost je minimaal het dubbele van thuis eten, zelfs als je in je eentje bent. Tijd om te leren koken. En, geloof me, je eigen gemaakte bami, pizza, Thaïse curry of wokje is veel lekkerder dan die van Thuisbezorgd.

Elke maaltijd onder de €2,50 per portie

Zie het als een spelletje: hoe goedkoper je maaltijd, hoe meer geld je wint. In principe is het ook zo. Je kunt gemakkelijk voor €2,50 een portie van je favoriete avondmaaltje klaarmaken. Wat dat vergt, is een goede planning.

1) Plan wat je gaat eten

Ga op de door jouw gekozen dag lekker een uurtje voor je computer zitten met een leeg blaadje voor je neus. Tijd om je maaltijden te plannen. De meeste recepten worden gemaakt voor 4 personen, dus je moet even rekenen hoeveel recepten je nodig hebt voor één week.Ben je alleen? Dan kom je de week door met 2 à 3 recepten. Met z’n twee? Ga dan voor 4 recepten.

Wat ik meestal doe, is kiezen waar ik zin in heb. Dat zijn meestal of:

  1. Keukens, zoals Italiaans, Japans of Amerikaans
  2. Hoofdingrediënt, zoals rijst, pasta of aardappelen

Vervolgens is het tijd om gezonde, goedkope gerechten uit te zoeken. Mijn favoriet hiervoor is BudgetBytes, waarop elk recept goedkoop is. Allerhande en BBC GoodFood hebben ook budgetopties.

Handige tip!

De eerste week dat je een mealplan maakt, wil je waarschijnlijk wat variatie. Kies daarom voor 2 extra recepten. Zo kun je de restjes in je vriezer doen. Vanaf de tweede week heb je daardoor meer keuze.

2) Pas je dieet aan

Helaas, een biefstuk of gerookte zalm zit er niet echt in wanneer je goedkoper moet leven. Die zal je moeten bewaren voor speciale gelegenheden. Tijd om je dieet aan te passen, want je kunt geen goedkope gerechten maken zonder je dieet aan te passen.

Eet minder vlees

Laten we eerlijk zijn: vlees is echt ontzettend duur. Vooral als je moet besparen. Daarom raden we aan om minder vlees te eten. Maar, we hebben wel lekkere vervangers voor je.

Vervang je vleeswaren op brood voor bijvoorbeeld pindakaas of (zelfgemaakte) hummus. Beide vullen ontzettend goed en zijn niet heel erg duur. Je zou ook huismerk smeerkaas kunnen gebruiken, aangezien je deze heerlijk kan aanvullen met bijvoorbeeld komkommer of wat sla.

Om ineens van 100% vlees naar 0% vlees te gaan is onwennig, daarom raden we aan het in stapjes te doen. Als je van chili con carne (chili met vlees) naar chili sin carne (chili zonder vlees) gaat, vervang dan het gehakt voor linzen. Die kun je precies zo kruiden als het vlees. Smaakt ook hartstikke prima. Daarnaast kun je in je pasta’s en curry’s het vlees er gemakkelijk uitlaten. Merk je niks van.

En vleesvervangers? Die raden we af. Ze zijn net zo duur als gewoon vlees en smaken, eerlijk gezegd, niet zo heel erg lekker. Daarnaast zijn ze niet echt gezond.

Drink minder uit de fles

Of het nu om frisdrank, sappen of alcohol gaat, stop met het kopen van drankjes in de supermarkt. Geen van allen zijn gezond voor je, daarnaast is het ook ontzettend duur.

Ook hier raden we aan niet in één keer over te stappen vanwege eventuele afkickverschijnselen van de suikers. Vervang je frisdrank eerst voor sprankelend water met een smaakje of ranja. Houd het vervolgens voornamelijk bij water en thee.

En wat betreft alcohol? Dat is echt een dure hobby. Het is tijd om af te kicken van dat verfrissende biertje ’s avonds. Vervang het eerst voor 0% bier, vervolgens voor thee. Stukken goedkoper en je slaapt veel beter.

Ga koken aan de hand van de aanbiedingen

Dit is echt de belangrijkste van allemaal. Kook aan de hand van de aanbiedingen. Aanbiedingen worden om de X aantal weken herhaald. Als je een vaste winkel hebt en de aanbiedingen wekelijks bekijkt, heb je snel door waar er vaak aanbiedingen van zijn.

Voor aanbiedingen geldt:

  1. Koop alleen aanbiedingen die je ook daadwerkelijk gaat gebruiken
  2. Koop alleen aanbiedingen die houdbaar zijn

Het heeft namelijk geen zin om kokosmelk in te slaan als je eigenlijk maar 2x per jaar kokosmelk gebruikt.

Mijn meest favoriete goedkope recept

Mijn favoriete goedkope recept? Dat is de basis rode saus. Die kan echt overal door. Het is een starter voor je pasta, curry, rijst of chili. De ingrediënten zijn als volgt:

  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 blik tomatenpuree (140 gr., huismerk)
  • keukenzout
  • suiker
  • olijfolie (traditioneel, huismerk)
  • water

Doe wat olijfolie in een bakpan en fruit je gesneden uitje. Zodra hij doorzichtig wordt, is het tijd de knoflook erbij te doen. Bak deze even lekker mee. Doe vervolgens de tomatenpuree in de pan en laat het even koken met de rest. Voeg water toe om de saus te verdunnen naar wat jij lekker vindt. Voeg vervolgens wat suiker toe naar smaak om de zuurheid van de tomaten te versoepelen. En als laatste: zout naar maak.

Door bovenstaande saus aan te vullen met groenten of bonen kun je een heerlijke maaltijd maken met je zetmeel naar keuze. En dat voor nog geen euro. Hier kun je gemakkelijk een 2-persoonsmaaltijd van maken. Geen zin om er een heel spektakel van te maken? Dan flikker je gewoon je goedkope (gekookte) macaroni door de mix en serveer je het. Want deze saus smaakt al lekker op zichzelf.